Rezept-info
Zubereitungszeit: 10 Min
Kochzeit: 10 Min
Portionen: 3 Personen
rezept-kategorien
Ayurveda-Gericht, Glutenfrei, Vegan, Reisgericht, Linsengericht, Hülsenfrüchte, Vegetarisch, Hauptgericht, -Gericht
Kitchari traditionelles ayurvedisches Reis-Linsen-Gericht
Kitchari ist ein klassiker aus der Ayurveda-Küche mit Basmatireis und Mung Dal Bohnen, ein -Rezept für die Ayurveda-Ernährung das für alle Konstitutionstypen geeignet ist.
Zutaten
- 150g Moong Dal Bohnen (geschält, halbiert)
- 150g Basmati Reis
- 50g Kartoffel (geschält, geschnitten)
- 2 TL Salz
- 1/2 TL Kurkuma (Haldi)
- 1 TL Ghee
- 5 Tassen Wasser (zum Kochen)
- Zum Würzen:
- 2 EL Ghee
- 1/2 TL Kreuzkümmel
- 1/2 TL Senfsamen
- 1/8 TL Asafoetida
- 100g Tomaten (fein gehackt)
- 1 grüner Chili (fein gehackt)
- 1/4 TL Chilipulver
- 1/2 TL Salz
- 2 TL Ingwer (fein zerkleinert)
- 2 EL Korianderblätter (fein gehackt)
- 1/4 TL Garam Masala
- Zum Garnieren:
- 10 Rosinen
- 10 Cashewkerne
Zutaten Online kaufen
Wichtig bei den ayurvedischen Rezepten sind Ihre Zutaten je nach Doshatyp. Einfach den Link auf dem Bild anklicken und dann die richtigen Zutaten für die leckeren ayurvedischen Rezepten bestellen und zuhause kochen.
Zubereitung:
- 1. Den Reis und Mung-Linsen (Mung Dal) in reichlich Wasser mehrmals gut waschen bis keine Stärke mehr austritt.
- 2. In einem Schnellkochtopf Reis, Linsen, Kartoffeln, Salz, Kurkuma, geklärte Butter und 1 L Wasser kochen.
- 3. Den Schnellkochtopf schließen und mit hohe Hitze kochen, bis alle Zutaten gar sind. Herd ausschalten und warten bis der Dampf komplett ausgetreten ist und Schnellkochtopf öffnen.
- 4. Die Kichari gut untermischen. Dal und Reis sollte sehr weich sein.
- 5. Das Ghee in einer Pfanne erhitzen und die Kreuzkümmelsamen, schwarze Senfsamen darin etwas anrösten und dann Asafoetida hinzugeben. Danach Tomaten, grüner Chili, Ingwer, Salz und Paprika hinzufügen und gut untermischen.
- 6. Die Tomaten bei mittlerer Hitze kochen, bis sie zart und matschig sind. Dies dauert ca. 6 bis 7 Minuten. Die Hitze reduzieren und die Korianderblätter und Garam Masala hinzufügen ein paar Minuten unterrühren.
- 7. Gekochten Reis Dal Mischung hinzufügen, sanft mischen und heißes Wasser langsam nach Bedarf auffüllen. Wenn Kichari kühlt, wird etwas dick.
Tipps:
- Kitchari schmeckt am besten mit Kokosnuss-Chutney oder Sambhar (Würzige Linsensuppe).
Ayurveda Produkte - Gewürze und Lebensmittel für Ihre Küche
Ayurvedische Gewürze, Ayurvedische Küche, Ayurveda Ghee, Ayurvedisch kochen, Ayurveda Lebensmittel, Ayurvedische Gewürzmischung, Ayurvedische Lebensmittel, Ayurvedische Produkte, Ayurvedische Churnas, Ayurveda Shop, Ayurvedische Currys, Ayurveda Tee, Ayurvedische Gewürze, Bio Gewürze, Chili Gewürze, Indische Gewürze, scharfe Gewürze, Panch Phoran Gewürze, Gewürze Indien, OM Gewürze, Curry Masala Gewürze, Gewürze Sri Lanka, Pitta Gewürze, gemahlene Gewürze, Alle Gewürze, Sambar Gewürze, milde Gewürze, Chai Tee Gewürze, Einzelgewürze, ganze Gewürze, Gewürze, Bio Indische Gewürze, Gewürze A-Z, Kapha Gewürze, Gewürze aus Indien, Vata Gewürze, Ceylon Gewürze,Ayurveda Produkte: Gewürze und Lebensmittel
Angebot!
UVP: €7,99*
Inhalt: 200 g (€39,95 / 1 kg)Angebot!
UVP: €7,99*
Inhalt: 200 g (€39,95 / 1 kg)Angebot!
UVP: €7,99*
Inhalt: 200 g (€39,95 / 1 kg)Angebot!
UVP: €7,99*
Inhalt: 200 g (€39,95 / 1 kg)Angebot!
UVP: €7,99*
Inhalt: 200 g (€39,95 / 1 kg)
€9,99*
Inhalt: 200 g (€49,95 / 1 kg)
€6,99*
Inhalt: 100 g (€69,90 / 1 kg)
€6,99*
Inhalt: 150 g (€46,60 / 1 kg)
€7,99*
Inhalt: 150 g (€53,27 / 1 kg)Angebot!
€0,99*
Inhalt: 200 g (€4,95 / 1 kg)
€1,49 – €27,99*
Inhalt/Grundpreis: Ausführung wählenAngebot!
€8,99*
Inhalt: 150 g (€59,93 / 1 kg)