Ayurveda Rezepte

Schwarzaugenbohnen Curry auf ayurvedischer Art mit Spinat und beste Ayurveda-Gewürze


Rezept-info

Zubereitungszeit: 15 Min
Kochzeit: 20 Min
Portionen: 4

rezept-kategorien

Ayurveda-Curry, Currypaste, Glutenfrei, Vegan, Gemüse-Curry, Currygericht, Eintöpfe, Hülsenfrüchte, Vegetarisch, Hauptgericht, Schwarzaugenbohnen-Salat


Spinat-Curry Vegan Gericht mit indische Schwarzaugenbohnen Ayurveda-Rezept

Indisches Curry Rezept für Spinat und Schwarzaugenbohnen zusammen mit spezielle Ayurveda Gewürze, ein köstliches Gemüse-Curry.

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Zutaten

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Vorbereitung:

  • 1.Die Augenbohnen waschen und über Nacht in Wasser einweichen.
  • 2.Frischen Spinat waschen, putzen und in Streifen schneiden.

Zubereitung:

  • 1. Die Bohnen in einen Topf mit 1L Wasser geben, zum Kochen bringen und bei geringer Hitze etwa 30 Minuten garkochen. Bohnen gründlich abtropfen lassen und beiseitestellen.
  • 2. Das Öl in einer Pfanne erhitzen. Zwiebeln darin bei mittlerer Hitze andünsten.
  • 3. Ingwer, Knoblauch, Chilipulver, Korianderpulver, Kreuzkümmelpulver und Salz zugeben und die Mischung 3—5 Minuten anbraten.
  • 4. Spinat hinzufügen und ca.10 Minuten kochen.
  • 5. Die gekochten Bohnen, Chilistreifen und frischen Koriander dazugeben und 5 Minuten unter Rühren anbraten.
  • 6. Mit Korianderblätter garnieren.

Tipps:

  • Schwarzaugenbohnen-Curry als Beilage mit Reis oder Fladenbrot servieren.

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